물은 건강에 좋지만, 식사 중 물을 마시는 것은 오히려 소화를 방해할 수 있습니다. 식사 중에 물을 마시는 습관은 위액 희석,…
탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원이지만, 모든 탄수화물이 같은 역할을 하는 것은 아닙니다. 오늘은 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물의 차이를 알아보고,…
하루의 시작을 무엇으로 채우느냐는 우리의 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히 아침 공복 상태에서 마시는 음료는 위장 건강은 물론 면역력과 신진대사에도…
아침 공복 상태에서 먹는 음식은 건강에 큰 영향을 미칩니다. 위에 자극을 주거나 혈당을 급격히 변화시킬 수 있는 음식은 피해야 합니다.…